想要護理肌膚，並沒有所謂的唯一方式。首先，辨別自己的肌膚是懂得護理的第一步。無論任何年齡層，擁有健康的肌膚是一件相當重要的事。

擁有健康的肌膚不僅對於你的外在重要，也因為它對身體有多種重要作用。肌膚能夠保護身體免受細菌和病毒侵害，以及免受有害的陽光和紫外線的傷害。健康的肌膚在陽光下會產生維生素D，這種營養很重要，可以保持恆定的體溫以及在感到壓力或疼痛時，幫助自己更快做出反應。

不過，許多外在因素對於肌膚有壞處，像是長期暴露於陽光下時，不僅會損害肌膚，還會增加患肌膚癌的風險。

 

肌膚類型？

保持肌膚健康的第一步是了解自己的肌膚類型：一般正常、乾燥、油性或混合性肌膚。不同的原因通常是由於環境因素，包括水含量、脂質含量和敏感性水平。

要確定自己的肌膚類型，需要首先了解五種類型之間的區別：

• 正常肌膚：既不油膩也不干燥。非常細微的瑕疵，幾乎看不見的毛孔，並且不敏感，而正常肌也較為容光煥發。
• 乾燥肌膚：膚色暗沉粗糙，有紅色斑塊。彈性較小，並且可以看見細微毛孔。乾燥的肌膚較容易發炎或發癢，也會乾裂變得粗糙。肌膚會隨著老化、日曬或冬季氣候而乾燥。
• 油性肌膚：膚色可能暗淡或有光澤，毛孔較為粗大，部分有斑點。油膩度會因天氣而變化，並可能因青春期、壓力、熱量、濕度和荷爾蒙失調而惡化。
• 混合性肌膚：某些區域是正常或乾燥肌，但在其他區域則是油性肌。許多人的T字區域（前額、下巴和鼻子）有混合性肌膚，這種類型的肌膚會產生黑頭粉刺，有光澤的肌膚和較大的毛孔。
• 敏感性肌膚：敏感肌症狀包括容易乾燥、發紅和瘙癢。

 

天然護膚成分？

天然成分有好有壞，為自己的肌膚類型找到合適的護膚方式可以幫助抵抗曬斑、敏感性和色素沉著不均等狀況。不過，當你在尋找天然護膚成分時，請考慮以下因素：

• β-胡蘿蔔素：通常包含在橙色、紅色和黃色的水果和蔬菜中。局部使用時，這種營養素具有抗氧化作用，並且能改善因黃褐斑引起的肌膚變色。
• 綠茶提取物：這種健康飲料含有高水平的抗氧化劑，可以逆轉並幫助防止紫外線對肌膚的傷害，同時也是種消炎和肌膚舒緩劑。
• 燕麥：FDA批准的膠體燕麥片可治療肌膚乾燥、濕疹和其他肌膚不適，還有助於維持肌膚屏障。
• 大豆：這種天然產品可以幫助肌膚看起來更均勻明亮。它可以減輕因陽光照射而引起的變色，大豆可以替代用來幫助肌膚的處方強度成分。
• 柳葉草：這種野花是一種抗刺激、抗微生物和天然的防腐劑，可以緩解諸如濕疹和酒渣鼻的刺激。